Fatigue après le déjeuner, repas avalés devant l'écran, grignotage de 16 h… L'alimentation pèse directement sur l'énergie et la concentration au travail.

Dans ce guide pratique, vous trouverez :

• Comment organiser ses repas sur une journée de travail (même chargée)
• Les bases d'une assiette équilibrée, version bureau ou terrain
• Des idées de lunch box, sandwichs et salades prêtes en 10 minutes
• Les erreurs fréquentes qui accentuent la fatigue
• Des astuces faciles pour éviter les coups de pompe
• Une approche bienveillante : sans régime, sans culpabilité

Le tout illustré par des exemples concrets issus de nos interventions en entreprise.

👉 Vous êtes RH ou manager ? Partagez-le à vos équipes : c'est un premier pas simple et concret pour la qualité de vie au travail.