Nous passons un tiers de notre vie à dormir, et pourtant 1 Français sur 4 dort moins de 6 heures par nuit. Fatigue, baisse de concentration, irritabilité : le manque de sommeil pèse aussi sur la santé et la sécurité au travail.

Dans cet ebook gratuit de 15 pages, issu de nos ateliers sommeil en entreprise : le fonctionnement de notre horloge interne et des cycles du sommeil, pourquoi on se réveille entre 3 h et 5 h du matin, les troubles à connaître et qui consulter, 6 clés pour une soirée qui prépare au sommeil, des exercices de respiration, et un plan d’action sur 7 jours avec sa check-list.